前回のブログでお伝えしていました　 四頭筋訓練を始めて約１か月が経ちました。　 最初は半信半疑で始めた膝を守るための筋肉体操。　 自宅での朝・夕、たった１０分間の筋肉トレーニングでしたが、 少しづつ痛みが和らぎ、 […]